Update dazu: Es sind 2 Monate seit diesem Beitrag vergangen und die Dinge sind viel besser geworden. Meine Energielevels sind gestiegen, die Panik ist verschwunden, meine Beziehungen gedeihen und meine Motivation ist höher als je zuvor. Hier sind die größten Dinge, die mir geholfen haben: 1. Höre auf deinen Körper Ich habe die letzten 6 Monate in einem erschöpften und ängstlichen Zustand verbracht, weil ich die frühen Anzeichen, die mein Körper mir gegeben hat, ignoriert habe. Schließlich wurde es so schlimm, dass ich körperliche Symptome bekam (Angst, Panik, Magenprobleme, Erschöpfung). Wenn sich dein Körper nicht gut anfühlt, ignoriere es nicht. Du hast nur einen Körper, also behandle ihn mit Respekt. 2. Verbessere deine Routine Meine Routine war früher ein Desaster (insbesondere meine Morgen). Ich bin aufgewacht und habe sofort mein Handy genommen oder angefangen zu arbeiten. Jetzt wache ich auf, dehne mich, trinke Wasser, gehe spazieren, frühstücke und beginne dann meinen Arbeitstag. Deine Morgenroutine bestimmt den Ton für den Rest deines Tages, also baue keine schlechten Gewohnheiten auf. 3. Stelle deinen Schlafrhythmus um ...