Cập nhật về điều này: Đã 2 tháng kể từ bài viết này và mọi thứ đã tốt hơn nhiều Mức năng lượng của tôi đã tăng lên, cơn hoảng loạn đã biến mất, các mối quan hệ của tôi đang phát triển, và động lực của tôi cao hơn bao giờ hết Dưới đây là những điều lớn nhất đã giúp tôi: 1. Lắng nghe cơ thể của bạn Tôi đã trải qua 6 tháng trong trạng thái kiệt sức và lo âu vì tôi đã bỏ qua những dấu hiệu sớm mà cơ thể gửi đến Cuối cùng mọi thứ trở nên tồi tệ đến mức tôi bắt đầu có các triệu chứng thể chất (lo âu, hoảng loạn, vấn đề về dạ dày, kiệt sức) Nếu cơ thể bạn cảm thấy không ổn, hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ qua nó Bạn chỉ có một cơ thể nên hãy đối xử với nó bằng sự tôn trọng 2. Sửa đổi thói quen của bạn Thói quen của tôi trước đây là một thảm họa (đặc biệt là buổi sáng) Tôi sẽ thức dậy và ngay lập tức vào điện thoại hoặc bắt đầu làm việc Bây giờ tôi thức dậy, kéo giãn, uống nước, đi dạo, ăn sáng, và sau đó bắt đầu ngày làm việc của mình Thói quen buổi sáng của bạn đặt ra tông cho phần còn lại của ngày nên đừng xây dựng thói quen xấu 3. Đặt lại lịch trình ngủ của bạn ...