Aggiornamento su questo: Sono passati 2 mesi da questo post e le cose sono molto migliorate I miei livelli di energia sono aumentati, il panico è scomparso, le mie relazioni stanno prosperando e la mia motivazione è più alta che mai Ecco le cose più importanti che mi hanno aiutato: 1. Ascolta il tuo corpo Ho trascorso gli ultimi 6 mesi in uno stato di esaurimento e ansia perché ho ignorato i segnali precoci che il mio corpo mi dava Alla fine le cose sono diventate così gravi che ho iniziato ad avere sintomi fisici (ansia, panico, problemi intestinali, esaurimento) Se il tuo corpo si sente strano, assicurati di non ignorarlo Hai solo un corpo, quindi trattalo con rispetto 2. Sistema la tua routine La mia routine era un disastro (soprattutto le mie mattine) Mi svegliavo e andavo subito sul telefono o iniziavo a lavorare Ora mi sveglio, mi allungo, bevo acqua, faccio una passeggiata, faccio colazione e poi inizio la mia giornata lavorativa La tua routine mattutina stabilisce il tono per il resto della tua giornata, quindi non costruire cattive abitudini 3. Ripristina il tuo programma di sonno ...