Оновлена інформація з цього приводу: Минуло 2 місяці з моменту цієї публікації, і все набагато краще Мій рівень енергії підвищився, паніка зникла, мої стосунки процвітають, а моя мотивація вища, ніж будь-коли Ось найголовніше, що мені допомогло: 1. Прислухайтеся до свого тіла Останні 6 місяців я провела у виснаженому та тривожному стані, тому що ігнорувала ранні ознаки, які подало мені моє тіло Зрештою все стало настільки погано, що у мене почалися фізичні симптоми (тривога, паніка, проблеми з кишечником, виснаження) Якщо ви відчуваєте себе погано, переконайтеся, що ви не ігноруєте це У вас тільки одне тіло, тому ставтеся до нього з повагою 2. Налагодьте свій розпорядок дня Раніше моя рутина була катастрофою (особливо вранці) Я прокидався і йшов прямо на телефон або починав працювати Тепер я прокидаюся, потягуюся, п'ю воду, йду на прогулянку, снідаю, а потім починаю свій робочий день Ваша ранкова рутина задає тон решті дня, тому не створюйте шкідливих звичок 3. Скиньте графік сну ...