Обновление по этому поводу: Прошло 2 месяца с момента этого поста, и дела стали намного лучше. Мой уровень энергии повысился, паника исчезла, мои отношения процветают, а моя мотивация выше, чем когда-либо. Вот самые важные вещи, которые мне помогли: 1. Слушайте свое тело Я провел последние 6 месяцев в состоянии усталости и тревоги, потому что игнорировал ранние сигналы, которые подавало мне мое тело. В конце концов, все стало настолько плохо, что у меня начали появляться физические симптомы (тревога, паника, проблемы с желудком, усталость). Если ваше тело чувствует себя не так, не игнорируйте это. У вас только одно тело, так что относитесь к нему с уважением. 2. Исправьте свой распорядок Мой распорядок раньше был катастрофой (особенно по утрам). Я просыпался и сразу же брал в руки телефон или начинал работать. Теперь я просыпаюсь, делаю растяжку, пью воду, иду на прогулку, завтракаю, а затем начинаю рабочий день. Ваш утренний распорядок задает тон на весь день, так что не формируйте плохие привычки. 3. Восстановите свой режим сна ...