Mise à jour à ce sujet : Cela fait 2 mois depuis ce post et les choses vont beaucoup mieux. Mes niveaux d'énergie sont en hausse, la panique est partie, mes relations s'épanouissent et ma motivation est plus élevée que jamais. Voici les plus grandes choses qui m'ont aidé : 1. Écoutez votre corps J'ai passé les 6 derniers mois dans un état d'épuisement et d'anxiété parce que j'ai ignoré les premiers signes que mon corps m'a donnés. Finalement, les choses sont devenues si mauvaises que j'ai commencé à avoir des symptômes physiques (anxiété, panique, problèmes digestifs, épuisement). Si votre corps ne va pas, assurez-vous de ne pas l'ignorer. Vous n'avez qu'un seul corps, alors traitez-le avec respect. 2. Réparez votre routine Ma routine était un désastre (surtout mes matins). Je me réveillais et allais directement sur mon téléphone ou commençais à travailler. Maintenant, je me réveille, je m'étire, je bois de l'eau, je fais une promenade, je prends mon petit-déjeuner, puis je commence ma journée de travail. Votre routine matinale donne le ton pour le reste de votre journée, alors ne construisez pas de mauvaises habitudes. 3. Réinitialisez votre horaire de sommeil ...