Atualização sobre isso: Já se passaram 2 meses desde este post e as coisas estão muito melhores Meus níveis de energia estão altos, o pânico desapareceu, meus relacionamentos estão prosperando e minha motivação está mais alta do que nunca Aqui estão as maiores coisas que me ajudaram: 1. Ouça seu corpo Passei os últimos 6 meses em um estado de exaustão e ansiedade porque ignorei os sinais iniciais que meu corpo me deu Eventualmente, as coisas ficaram tão ruins que comecei a ter sintomas físicos (ansiedade, pânico, problemas intestinais, exaustão) Se seu corpo está se sentindo estranho, não ignore isso Você só tem um corpo, então trate-o com respeito 2. Corrija sua rotina Minha rotina costumava ser um desastre (especialmente minhas manhãs) Eu acordava e ia direto para o meu telefone ou começava a trabalhar Agora eu acordo, me estico, bebo água, vou dar uma caminhada, tomo café da manhã e então começo meu dia de trabalho Sua rotina matinal define o tom para o resto do seu dia, então não crie maus hábitos 3. Redefina seu horário de sono ...