Päivitys tästä: Tästä postauksesta on kulunut 2 kuukautta ja asiat ovat paljon paremmin Energiatasoni ovat nousseet, paniikki on poissa, ihmissuhteeni kukoistavat ja motivaationi on korkeampi kuin koskaan Tässä ovat suurimmat asiat, jotka auttoivat minua: 1. Kuuntele kehoasi Vietin viimeiset 6 kuukautta uupuneessa ja ahdistuneessa tilassa, koska jätin huomiotta kehoni antamat varhaiset merkit Lopulta asiat menivät niin pahaksi, että aloin saada fyysisiä oireita (ahdistusta, paniikkia, suolisto-ongelmia, uupumusta) Jos kehosi tuntuu huonolta, varmista, ettet jätä sitä huomiotta Saat vain yhden ruumiin, joten kohtele sitä kunnioittavasti 2. Korjaa rutiinisi Rutiinini oli ennen katastrofi (varsinkin aamuni) Heräsin ja menin suoraan puhelimeeni tai aloin työskennellä Nyt herään, venyttelen, juon vettä, käyn kävelyllä, syön aamiaista ja aloitan sitten työpäiväni Aamurutiinisi antaa sävyn loppupäivällesi, joten älä rakenna huonoja tapoja 3. Nollaa uniaikataulusi ...