Aktualizacja w tej sprawie: Minęły 2 miesiące od tego posta i jest znacznie lepiej. Moje poziomy energii wzrosły, panika zniknęła, moje relacje kwitną, a moja motywacja jest wyższa niż kiedykolwiek. Oto największe rzeczy, które mi pomogły: 1. Słuchaj swojego ciała Spędziłem ostatnie 6 miesięcy w stanie wyczerpania i niepokoju, ponieważ ignorowałem wczesne sygnały, które dawało mi moje ciało. W końcu sytuacja stała się na tyle zła, że zaczęły pojawiać się objawy fizyczne (lęk, panika, problemy z jelitami, wyczerpanie). Jeśli twoje ciało czuje się źle, upewnij się, że tego nie ignorujesz. Masz tylko jedno ciało, więc traktuj je z szacunkiem. 2. Napraw swoją rutynę Moja rutyna była kiedyś katastrofą (szczególnie moje poranki). Budziłem się i od razu brałem do ręki telefon lub zaczynałem pracować. Teraz budzę się, rozciągam, piję wodę, idę na spacer, jem śniadanie, a potem zaczynam dzień pracy. Twoja poranna rutyna ustawia ton na resztę dnia, więc nie buduj złych nawyków. 3. Zresetuj swój harmonogram snu ...