Perbarui tentang ini: Sudah 2 bulan sejak posting ini dan segalanya jauh lebih baik Tingkat energi saya naik, kepanikan hilang, hubungan saya berkembang, dan motivasi saya lebih tinggi dari sebelumnya Berikut adalah hal-hal terbesar yang membantu saya: 1. Dengarkan tubuh Anda Saya menghabiskan 6 bulan terakhir dalam keadaan kelelahan dan cemas karena saya mengabaikan tanda-tanda awal yang diberikan tubuh saya kepada saya Akhirnya segalanya menjadi sangat buruk sehingga saya mulai mengalami gejala fisik (kecemasan, panik, masalah usus, kelelahan) Jika tubuh Anda terasa tidak enak, pastikan Anda tidak mengabaikannya Anda hanya mendapatkan satu tubuh, jadi perlakukan dengan hormat 2. Perbaiki rutinitas Anda Rutinitas saya dulu adalah bencana (terutama pagi hari saya) Saya akan bangun dan langsung menggunakan ponsel saya atau mulai bekerja Sekarang saya bangun, melakukan peregangan, minum air, berjalan-jalan, sarapan, dan kemudian memulai hari kerja saya Rutinitas pagi Anda mengatur nada untuk sisa hari Anda, jadi jangan membangun kebiasaan buruk 3. Atur ulang jadwal tidur Anda ...