12 يوما من الكروس فيت بالنسبة للوقت، لا يوجد حد أقصى 1. باور كلين 95# 2. القرفصاء الأمامي 95# 3. اضغط الضغط 95# 4. اندفاع من الرف الأمامي، بدون وزن 5. هانغ باور كلينز 95# 6. الرفعة الميتة 95# 7. بيربي 8. تمارين السحب (القفز) 9. تمارين الضغط 10. تراجع، اندفاعات 11. تمارين البطن 12. صف 1200 متر. الممثلون يحبون الأغاني. 1 PC، 2 FS 1PC، 3 PP 2 FS 1Pc..... الجولة الأخيرة هي 12، 11، 10، 9 .... 47:55