12 päivää CrossFitiä Aikaa, ei kattoa 1. Power Clean 95# 2. Etukyykyt 95# 3. Paina painallus 95# 4. Etuteline-askelykki, ilman painoa 5. Hang Power Cleans 95# 6. Maastaveto 95# 7. Burpeet 8. Leuanvedot (hyppiminen) 9. Punnerrukset 10. Askel taaksepäin, askelkyykkyjä 11. Vatsalihasliike 12. 1200 metrin soutu. Toistot tykkäävät laulusta. 1 PC, 2 FS 1 PC, 3 PP 2 FS 1Pc..... Viimeinen kierros on 12,11,10,9.... 47:55