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12 Dias de CrossFit
para tempo, sem limite
1. Power Clean 95#
2. Agachamentos frontais 95#
3. Push Press 95#
4. Avanço com barra na frente, sem peso
5. Hang Power Cleans 95#
6. Levantamento terra 95#
7. Burpees
8. Pull ups (saltando)
9. Flexões
10. Avanços para trás
11. Abdominais
12. Remo de 1200 metros.
Repetições como a canção.
1 PC, 2 AG 1PC, 3 PP 2 AG 1Pc…..
A última rodada é 12,11,10,9 ….
47:55
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