12 dagar av CrossFit för tid, ingen gräns 1. Power Clean 95# 2. Framböj 95# 3. Tryck på 95# 4. Framre rack-lunge, ingen vikt 5. Häng Power Cleans 95# 6. Marklyft 95# 7. Burpees 8. Pull-ups (hopp) 9. Armhävningar 10. Backande, utfall 11. Sit-ups 12. 1200 meter rad. Reps gillar sång. 1 PC, 2 FS 1PC, 3 PP 2 FS 1PC..... Sista omgången är 12, 11, 10, 9 .... 47:55