12 zile de CrossFit pentru timp, fără capac 1. Power Clean 95# 2. Genulupități frontale 95# 3. Apasă 95# 4. Fandare pe portbagajul frontal, fără greutate 5. Hang Power Cleans 95# 6. Îndreptare 95# 7. Burpees 8. Tracțiuni (sărituri) 9. Flotări 10. Fandări cu pas înapoi 11. Abdomene 12. Șir de 1200 de metri. Reprezentanțele plac cântecul. 1 PC, 2 FS 1PC, 3 PP 2 FS 1Pc..... Ultima rundă este 12, 11, 10, 9 .... 47:55