Jedna minuta intenzivní aktivity přináší téměř hodinový příjem klidné chůze při úmrtnosti Pro kardiovaskulární ochranu byste potřebovali více než 70 minut lehké aktivity, abyste dosáhli 1 intenzivní minuty Pro prevenci diabetu trvá doladění intenzivní minuty ještě déle: přes 90 minut jemné aktivity A co se týče úmrtnosti na rakovinu... téměř dvě a půl hodiny Data nemohou být jasnější Intenzivní cvičení je na prvním místě, pokud jde o dlouhověkost