Yksi minuutti reipasta aktiivisuutta tarjoaa lähes tunnin lempeän kävelyn aiheuttaman kuolleisuushyödyn Sydän- ja verisuonisuonien suojaamiseksi tarvitsisit yli 70 minuuttia kevyttä liikuntaa, jotta se vastaa yhtä voimakasta minuuttia Diabeteksen ehkäisyssä intensiivisen minuutin sovittaminen vie vielä kauemmin: yli 90 minuuttia lempeää liikuntaa Ja syöpäkuolleisuudesta... lähes kaksi ja puoli tuntia Data ei voisi olla selkeämpää Voimakas liikunta hallitsee pitkäikäisyyttä