Одна минута интенсивной активности обеспечивает пользу для здоровья, эквивалентную почти часу легкой ходьбы Для защиты сердечно-сосудистой системы вам потребуется более 70 минут легкой активности, чтобы соответствовать 1 минуте интенсивной активности Для предотвращения диабета, чтобы соответствовать одной интенсивной минуте, потребуется еще больше времени: более 90 минут легкой активности А для предотвращения смертности от рака... почти два с половиной часа Данные не могут быть более ясными Интенсивные упражнения царят, когда речь идет о долголетии