Um único minuto de atividade vigorosa oferece o benefício de mortalidade por todas as causas de quase uma hora de caminhada suave Para proteção cardiovascular, você precisaria de mais de 70 minutos de atividade leve para acompanhar 1 minuto vigoroso Para a prevenção do diabetes, acompanhar um minuto vigoroso leva ainda mais tempo: mais de 90 minutos de atividade suave E para a mortalidade por câncer... quase duas horas e meia Os dados não poderiam estar mais claros Exercícios vigorosos são os mais importantes quando se trata de longevidade