Et enkelt minutt med intens aktivitet gir den dødelige fordelen av nesten en time med rolig gange For kardiovaskulær beskyttelse trenger du over 70 minutter med lett aktivitet for å matche 1 kraftig minutt For diabetesforebygging tar det enda lengre tid å matche et energisk minutt: over 90 minutter med rolig aktivitet Og for kreftdødelighet... nesten to og en halv time Dataene kunne ikke vært tydeligere Kraftig trening råder når det gjelder lang levetid