En enda minut av intensiv aktivitet ger den totala dödlighetsfördelen av nästan en timmes lugn promenad För hjärt-kärlskydd behöver du över 70 minuters lätt aktivitet för att matcha 1 intensiv minut För diabetesprevention tar det ännu längre tid att matcha en intensiv minut: över 90 minuters lugn aktivitet Och för cancerdödlighet... Nästan två och en halv timme Datan kunde inte vara tydligare Kraftfull träning råder när det gäller livslängd