Un solo minuto di attività vigorosa fornisce il beneficio di mortalità per tutte le cause di quasi un'ora di camminata leggera Per la protezione cardiovascolare, avresti bisogno di oltre 70 minuti di attività leggera per eguagliare 1 minuto vigoroso Per la prevenzione del diabete, eguagliare un minuto vigoroso richiede ancora più tempo: oltre 90 minuti di attività leggera E per la mortalità per cancro... quasi due ore e mezza I dati non potrebbero essere più chiari L'esercizio vigoroso regna sovrano quando si tratta di longevità