Een enkele minuut van intensieve activiteit biedt het voordeel voor de algehele mortaliteit van bijna een uur van rustig wandelen Voor cardiovasculaire bescherming heb je meer dan 70 minuten lichte activiteit nodig om 1 intensieve minuut te evenaren Voor diabetespreventie duurt het nog langer om een intensieve minuut te evenaren: meer dan 90 minuten van rustige activiteit En voor kankersterfte... bijna tweeënhalf uur De gegevens kunnen niet duidelijker zijn Intensieve oefening is de beste keuze als het gaat om levensduur