Un solo minuto de actividad vigorosa proporciona el beneficio de mortalidad por todas las causas equivalente a casi una hora de caminata suave Para la protección cardiovascular, necesitarías más de 70 minutos de actividad ligera para igualar 1 minuto vigoroso Para la prevención de la diabetes, igualar un minuto vigoroso lleva incluso más tiempo: más de 90 minutos de actividad suave Y para la mortalidad por cáncer... casi dos horas y media Los datos no podrían ser más claros El ejercicio vigoroso reina supremo cuando se trata de longevidad