Satu menit aktivitas yang kuat memberikan manfaat kematian semua penyebab dari hampir satu jam berjalan lembut Untuk perlindungan kardiovaskular, Anda membutuhkan lebih dari 70 menit aktivitas ringan untuk mencocokkan 1 menit yang kuat Untuk pencegahan diabetes, mencocokkan menit yang kuat membutuhkan waktu lebih lama: lebih dari 90 menit aktivitas ringan Dan untuk kematian akibat kanker... hampir dua setengah jam Datanya sangat jelas Olahraga yang kuat berkuasa dalam hal umur panjang